[-Consuelo-]

Как-то у меня постоянно самое нормальное позитивное время до 12-13 часов. Ну максимум до двух. У меня и настроение, и общительность, и вообще горы могу свернуть. И прямо вот планы, и все хорошо, энергично и позитивно. А вот с часу дня примерно, все, как будто что-то переключается, у меня начинают лезть все негативные мысли, страхи, тревожность, интровертность включается на всю катушку, и я перестаю быть на что-то способна и всего боюсь. И так уже до следующего утра Хоть бери и с часу дня разум выключай каким-то образом. Вообще, раньше так не было, я всегда считала, что для меня самое эффективное время ближе к вечеру. То ли со временем как-то это меняется, не знаю. И это не считая всяких перепадов душевного состояния в ПМС, которое, считай недели на полторы растягивается, и просто спонтанных колебаний настроения за день. Иной раз вот услышишь случайно какую-то фразу буквально на улице, или в голову придет какая-нибудь ненужная мысль, и все, потом несколько часов, если не дней, будешь это все крутить в голове.
Нет, у меня ничего не случилось, я просто устала от своих мозгов

@темы: Наблюдения за собой и другими, печальное

Comments

[EileanDonan]

Леонор, это, похоже, на нервной почве... Недавно где-то читала, что если с утра плохо, а потом лучше, это депрессия, а если наоборот - высокая тревожность. Мне вот обычно с утра гораздо хуже, полная подавленность, а потом что-то начинаешь делать и легчает. Если у тебя долго и выраженно такое продолжается, то надо бы к врачу, наверное, хоть попить какие лекарства... Ну и обычно советуют физическую активность какую-то, знаю, а сама не могу за эту активность взяться... Ты и сама врач, но саму себя труднее вылечить, чем других. Я тебя очень-очень понимаю, у самой нервы и нестабильность, и негативные мысли, которые ужасно трудно остановить. Собственные мозги доставляют много хлопот, это точно... И часто весь этот негатив и страхи бывают без серьезных оснований... хотя причины бывают тоже, но у мозга есть свойство все накручивать. Порой удается его как-то остановить, переключиться, но если не выходит - то правда, нервы чем-то полечить имеет смысл. А то что за жизнь такая...

[EileanDonan]

gutta-honey.livejournal.com/244556.html - статья про токсические мысли, там несколько упрощенно все, но для себя я вытащила оттуда одну полезную вещь - когда чувствую, что затягивает негатив и мысли крутятся и крутятся, спрашиваю себя - а точно ли я хочу все это думать и крутить в голове? Ответ понятно какой. Иногда помогает просто подпихнуть мысль в другом направлении, о чем-то бытовом, нейтральном или смешном, и можно соскочить с тележки негатива. Но еще это сильно зависит от химии мозга, насколько я поняла, начитавшись материалов по психологии... если как его там серотонина не хватает, то волевым усилием можно ничего не достичь, тогда и топаем к врачу... Но наверняка ты гораздо лучше меня такие штуки знаешь. Очень хотелось бы тебя как-то поддержать, только умения, боюсь, нету.

[Celebrian]

Просто нервничаешь в последнее время, вот мысли всякие в голову и лезут. Надо активно от них отвлекаться. Занимать себя какой-нибудь деятельностью. Вон пойдешь сегодня в БТ, получи по максимуму впечатлений. Отвлекайся на всяческие детали. Чтобы бы потом было, на что переключиться. Я думаю, тебе нужно побольше впечатлений получать. И самых разных, тогда всякие такие мысли выскакивать не будут. В любом случаи, это период такой... а периоды проходят. Нужно просто выскочить из него. Переключиться.

[-Consuelo-]

Спасибо, девочки, вы такие милые Вот, прямо на душе легче.

EileanDonan,

спрашиваю себя - а точно ли я хочу все это думать и крутить в голове?

А хорошая идея, да

Очень хотелось бы тебя как-то поддержать, только умения, боюсь, нету

Есть-есть

Я думаю, тебе нужно побольше впечатлений получать. И самых разных, тогда всякие такие мысли выскакивать не будут.

Ты права, как всегда Проницательный философский взор

[Celebrian]

-Consuelo-, ну так... так что, широко раскрывай глаза и готовься к эмоциям... пусть как следует нахлынут... атмосфера там и так далее... впечатлительная...
Про всякие такие мысли вообще забудешь.

[EileanDonan]

-Consuelo-,

А хорошая идея, да

Можно поискать для себя какие-то позитивные мысленные зацепки, чтобы было на что переключиться. Даже в блокнотик записать можно, если есть охота. Еще бывает, помогает, если чем-то новым увлечешься, сразу новый источник позитива появляется. Но и лучше не упускать момент, если уже как-то совсем неприятно.